Lange galt Wassergymnastik als Zeitvertreib für Senioren, was dem ganzheitlichen und vielseitigen Training nicht gerecht wird. Aqua-Fitness ist ein effektiver Sport für Körper, Geist und Seele, der sich für Jung und Alt gleichermaßen eignet. Der sanfte, ganzheitliche Sport ist auch für passionierte Sportler und Kinder attraktiv. Fitnesstraining im Wasser bietet eine ganz Reihe an gesundheitlichen Vorteilen und macht zudem Spaß. Aqua-Fitness muss hierbei gar nicht zwangsläufig im örtlichen Schwimmbad stattfinden, Sie können genauso gut im heimischen Pool trainieren.

Die Vorteile von Aqua-Fitness

Schon lange nutzt man Aqua-Fitness als effektive Therapie- und Rehamaßnahme, zum Beispiel nach Verletzungen oder bei bestimmten Erkrankungen. Doch der Sport wird auch im Bereich Wellness und Fitness immer beliebter. Kinder und Erwachsene profitieren gleichermaßen von den zahlreichen Vorteilen des Ganzkörpertrainings. Aqua-Fitness stärkt die Muskeln und trainiert gleichzeitig die Ausdauer. Überdies fördert die Wassergymnastik Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sport im Wasser wirkt außerdem entspannend und gemeinsam macht Aqua-Fitness besonders viel Spaß.

Aqua-Fitness im Swimmingpool

In den meisten Städten werden in Schwimmbädern diverse Kurse für Aqua-Fitness angeboten. Doch auch im heimischen Swimmingpool können Sie Wassergymnastik betreiben und sich so sogar den Gang ins Schwimmbad oder zum Fitnessstudio sparen. Im eignen Pool sind Sie zudem ungestört und müssen Wasser und Schwimmbecken mit niemandem teilen. Für einen sicheren und bequemen Einstieg benötigen Sie auch eine hochwertige Poolleiter. Einhängeleitern aus Edelstahl sind besonders langlebig und zuverlässig. Ein weiterer Vorteil von Aqua-Fitness im Swimmingpool ist außerdem, dass Sie zu jeder beliebigen Zeit trainieren können. Es gibt verschiedene Hilfsmittel, zum Beispiel Hanteln, Schwimmnudeln, Gürtel oder Beinschwimmer. Überdies sorgen Fitnessgeräte, wie Aquarider, für ein besonders effektives Training.

Für wen eignet sich Aqua-Fitness?

Generell eignet sich Aqua-Fitness für jeden, der Sport ermöglicht ein besonders sanftes, gelenkschonendes Training. Junge Sportler können Wassergymnastik genauso ausführen, wie ältere oder übergewichtige Personen. Das ganzheitliche Training eignet sich auch ideal für all jene, die überschüssige Pfunde loswerden wollen. Auch Rheumatiker, Personen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Osteoporose profitieren von dem Sport.

Übungen für Aqua-Sport

Auch ohne zusätzliche Gerätschaften kann man viele wirksame Übungen durchführen. Vor dem Training sollte man sich zunächst aufwärmen. Viele Fitnessübungen, die man auf der Matte durchgeführt werden, sind auch im Wasser möglich und dort sogar noch effektiver. Geeignete Übungen sind zum Beispiel der Hampelmann, wechselseitiges Boxen im Wasser und Beingrätschen.